هیدراته ماندن در گرمای تابستان
با افزایش دما و فرا رسیدن فصل تابستان، هیدراته ماندن در گرمای تابستان ضروری است. در نتیجه باید بدن خود را با نوشیدن مایعات کافی هیدراته نگه داریم تا هم سلامت بدن و هم انرژی خود را حفظ کنیم. سارا آدلر، متخصص تغذیه در UCLA Health Sports Performance، می‌گوید: “حدود 60 درصد از بدن ما …
