آلرژی‌های فصلی بهار را در نطفه خفه کنید
آلرژی در فصل بهار را با این تکنیک‌های امتحان شده و واقعی از بین ببرید.
بهار به معنای جوانه‌های گل و شکوفه دادن درختان است. اگر شما یکی از میلیون‌ها نفری هستید که آلرژی فصلی دارند، این به معنای عطسه، احتقان، آبریزش بینی و سایر علائم آزاردهنده است. آلرژی‌های فصلی که تب یونجه و رینیت آلرژیک نیز نامیده می‌شود، می‌توانند حال شما را بد کنند. اما قبل از اینکه به گل‌های پلاستیکی و چمن مصنوعی بسنده کنید، این راهکارهای ساده را برای کنترل آلرژی‌های فصلی امتحان کنید.
قرار گرفتن در معرض محرک‌های آلرژی را کاهش دهید
برای کاهش قرار گرفتن در معرض چیزهایی که باعث ایجاد علائم و نشانه‌های آلرژی در فصل بهار می‌شوند (آلرژن‌ها) موارد زیر را انجام دهید:
- در روزهای خشک و طوفانی در خانه بمانید. بهترین زمان برای بیرون رفتن پس از یک باران خوب است که به پاکسازی گرده‌ها از هوا کمک می‌کند.
- از چمن زنی، هرس کردن علف‌های هرز و سایر کارهای باغبانی که باعث پخش شدن آلرژن‌ها می‌شود، خودداری کنید.
- لباس‌هایی را که بیرون پوشیده‌اید بیرون بیاورید و دوش بگیرید تا گرده‌ها را از روی پوست و موهایتان بشویید.
- لباس‌های شسته شده را بیرون آویزان نکنید. گرده‌ها می‌توانند به ملحفه‌ها و حوله‌ها بچسبند.
- اگر کارهای بیرون از خانه را انجام می‌دهید از ماسک صورت استفاده کنید.
- زمانی که تعداد گرده‌ها زیاد است، اقدامات پیشگیرانه بیشتری انجام دهید.
علائم و نشانه‌های آلرژی فصل بهار می‌تواند زمانی که گرده‌های زیادی در هوا وجود دارد، تشدید شوند. این مراحل می‌تواند به شما در کاهش قرار گرفتن در معرض آنها کمک کند:
- ایستگاه تلویزیونی یا رادیویی محلی خود، روزنامه محلی خود یا اینترنت را برای پیش بینی گرده و سطوح فعلی گرده بررسی کنید.
- اگر تعداد گرده‌ها بالا پیش‌بینی می‌شود، قبل از شروع علائم، مصرف داروهای آلرژی خود را شروع کنید.
- در صورت امکان در شب و یا هر زمان دیگری که تعداد گرده‌ها زیاد است، درها و پنجره‌ها را ببندید.
- از فعالیت در فضای باز در اوایل صبح که تعداد گرده‌ها در بالاترین میزان است خودداری کنید
برای جلوگیری از آلرژی در فصل بهار هوای داخل خانه را تمیز نگه دارید
هیچ محصول معجزه آسایی وجود ندارد که بتواند تمام آلرژن‌های موجود در هوای خانه شما را از بین ببرد، اما این توصیه‌ها ممکن است به شما کمک کند:
- در خانه و ماشین خود از تهویه مطبوع استفاده کنید.
- اگر در خانه خود گرمایش هوا یا تهویه مطبوع دارید، از فیلترهای با راندمان بالا استفاده کنید.
- هوای داخل خانه را با رطوبت گیر خشک نگه دارید.
- از یک فیلتر هوای ذرات قابل حمل با راندمان بالا در اتاق خواب خود استفاده کنید.
- کف‌ها را مرتب با جاروبرقی که دارای فیلتر HEPA است تمیز کنید.
یک داروی بدون نسخه می‌تواند به درمان آلرژی فصل بهار کمک کند
انواع مختلفی از داروهای بدون نسخه می‌توانند به کاهش علائم آلرژی در فصل بهار کمک کنند. آنها عبارتند از:
آنتی هیستامین‌های خوراکی: آنتی هیستامین‌ها می‌توانند به تسکین عطسه، خارش، گرفتگی یا آبریزش بینی و آبریزش چشم کمک کنند. نمونه‌هایی از آنتی هیستامین‌های خوراکی عبارتند از ستیریزین، فکسوفنادین و لوراتادین.
اسپری بینی کورتیکواستروئیدی: این داروها علائم بینی را بهبود می‌بخشند. مثلاً اسپری فلوتیکازون پروپیونات، بودزوناید و تریامسینولون می‌توانند علائم را بهبود بخشد. با پزشک خود در مورد استفاده طولانی مدت از اسپری‌های بینی کورتیکواستروئیدی صحبت کنید.
اسپری بینی کرومولین سدیم. این اسپری بینی می‌تواند علائم آلرژی را با جلوگیری از آزاد شدن عوامل سیستم ایمنی که باعث ایجاد علائم می‌شوند، کاهش دهد. اگر درمان قبل از قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها شروع شود، بهترین نتیجه را دارد. این راه یک درمان بسیار ایمن در نظر گرفته می‌شود، اما معمولاً باید 4 تا 6 بار در روز استفاده شود.
ضد احتقان‌های خوراکی: داروهای ضد احتقان خوراکی مانند سودوافدرین می‌توانند به طور موقت گرفتگی بینی را تسکین دهند. برخی از داروهای آلرژی یک آنتی هیستامین را با یک ضد احتقان ترکیب می‌کنند. به عنوان مثال می توان به ستیریزین- سودوافدرین ، فکسوفنادین- سودوافدرین و لوراتادین- سودوافدرین اشاره کرد. با پزشک خود در مورد اینکه آیا استفاده از یک ضداحتقان برای درمان علائم آلرژی شما خوب است یا خیر صحبت کنید.
مطالعه بیشتر: راهنمای جامع درباره آپو سیتریزین برای تسکین آلرژی شما
سینوس‌های خود را بشویید
شستشوی مجاری بینی با محلول نمکی یک راه سریع، ارزان و موثر برای رفع گرفتگی بینی است. شستشو مستقیماً مخاط و آلرژن‌ها را از بینی شما خارج می‌کند.
محلول‌های نمکی را می‌توان به صورت آماده یا به صورت کیت برای افزودن به آب خریداری کرد. اگر از کیت یا محلول نمکی خانگی استفاده می‌کنید، از آب بطری برای کاهش خطر عفونت استفاده کنید.
محلول‌های خانگی باید 1 لیتر آب، 1.5 قاشق چایخوری نمک کنسرو و 1 قاشق چایخوری جوش شیرین داشته باشند.
درمان‌های جایگزین آلرژی در فصل بهار
تعدادی از داروهای طبیعی برای درمان علائم تب یونجه استفاده شده است. درمان‌هایی که ممکن است علائم را بهبود بخشد شامل عصاره درختچه، اسپیرولینا (نوعی جلبک خشک) و سایر داروهای گیاهی است. بر اساس تعداد محدودی از کارآزمایی‌های بالینی با کیفیت، شواهد کافی برای نشان دادن ایمنی و اثربخشی این درمان‌ها وجود ندارد.
نتایج مطالعات طب سوزنی فواید محدود احتمالی را نشان داده است، اما نتایج مطالعات متفاوت بوده است.
قبل از امتحان درمان‌های جایگزین با پزشک خود صحبت کنید.
وقتی درمان‌های خانگی کافی نیست
برای بسیاری از افراد، اجتناب از آلرژن‌ها و مصرف داروهای بدون نسخه برای کاهش علائم کافی است. اما اگر آلرژی فصل بهار شما همچنان آزاردهنده است، تسلیم نشوید. درمان‌های دیگری نیز در دسترس است.
اگر در فصل بهار علائم آلرژی شدیدی دارید، پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند که آزمایش‌های پوستی یا آزمایش خون انجام دهید تا دقیقا مشخص شود چه آلرژن‌هایی باعث ایجاد علائم شما می‌شوند. آزمایش می‌تواند به تعیین اقداماتی که باید برای جلوگیری از محرک‌های خاص خود انجام دهید و تشخیص اینکه کدام درمان‌ها احتمالاً برای شما بهتر عمل می‌کنند، کمک کند.
برای برخی افراد، واکسن‌های آلرژی (ایمونوتراپی آلرژن) می‌تواند گزینه خوبی باشد. همچنین به عنوان حساسیت زدا، این درمان شامل تزریق‌های منظم حاوی مقادیر کمی از موادی است که باعث آلرژی شما می‌شود. با گذشت زمان، این تزریق‌ها واکنش سیستم ایمنی را که باعث علائم می‌شود کاهش می‌دهد. برای برخی از آلرژی‌ها، درمان می‌تواند به صورت قرص زیر زبان انجام شود.
منبع: Mayoclinic
مطالعه بیشتر: آسم آلرژیک _ درمان آلرژی فصلی
