وبلاگ
آلرژي در فصل بهار را با اين تکنيک‌ها از بين ببريد!
آلرژي‌هاي فصلي بهار را در نطفه خفه کنيد
آلرژي در فصل بهار را با اين تکنيک‌هاي امتحان شده و واقعي از بين ببريد.
بهار به معناي جوانه‌هاي گل و شکوفه دادن درختان است. اگر شما يکي از ميليون‌ها نفري هستيد که آلرژي فصلي دارند، اين به معناي عطسه، احتقان، آبريزش بيني و ساير علائم آزاردهنده است. آلرژي‌هاي فصلي که تب يونجه و رينيت آلرژيک نيز ناميده مي‌شود، مي‌توانند حال شما را بد کنند. اما قبل از اينکه به گل‌هاي پلاستيکي و چمن مصنوعي بسنده کنيد، اين راهکارهاي ساده را براي کنترل آلرژي‌هاي فصلي امتحان کنيد.
قرار گرفتن در معرض محرک‌هاي آلرژي را کاهش دهيد
براي کاهش قرار گرفتن در معرض چيزهايي که باعث ايجاد علائم و نشانه‌هاي آلرژي در فصل بهار مي‌شوند (آلرژن‌ها) موارد زير را انجام دهيد:
- در روزهاي خشک و طوفاني در خانه بمانيد. بهترين زمان براي بيرون رفتن پس از يک باران خوب است که به پاکسازي گرده‌ها از هوا کمک مي‌کند.
- از چمن زني، هرس کردن علف‌هاي هرز و ساير کارهاي باغباني که باعث پخش شدن آلرژن‌ها مي‌شود، خودداري کنيد.
- لباس‌هايي را که بيرون پوشيده‌ايد بيرون بياوريد و دوش بگيريد تا گرده‌ها را از روي پوست و موهايتان بشوييد.
- لباس‌هاي شسته شده را بيرون آويزان نکنيد. گرده‌ها مي‌توانند به ملحفه‌ها و حوله‌ها بچسبند.
- اگر کارهاي بيرون از خانه را انجام مي‌دهيد از ماسک صورت استفاده کنيد.
- زماني که تعداد گرده‌ها زياد است، اقدامات پيشگيرانه بيشتري انجام دهيد.
علائم و نشانه‌هاي آلرژي فصل بهار مي‌تواند زماني که گرده‌هاي زيادي در هوا وجود دارد، تشديد شوند. اين مراحل مي‌تواند به شما در کاهش قرار گرفتن در معرض آنها کمک کند:
- ايستگاه تلويزيوني يا راديويي محلي خود، روزنامه محلي خود يا اينترنت را براي پيش بيني گرده و سطوح فعلي گرده بررسي کنيد.
- اگر تعداد گرده‌ها بالا پيش‌بيني مي‌شود، قبل از شروع علائم، مصرف داروهاي آلرژي خود را شروع کنيد.
- در صورت امکان در شب و يا هر زمان ديگري که تعداد گرده‌ها زياد است، درها و پنجره‌ها را ببنديد.
- از فعاليت در فضاي باز در اوايل صبح که تعداد گرده‌ها در بالاترين ميزان است خودداري کنيد
براي جلوگيري از آلرژي در فصل بهار هواي داخل خانه را تميز نگه داريد
هيچ محصول معجزه آسايي وجود ندارد که بتواند تمام آلرژن‌هاي موجود در هواي خانه شما را از بين ببرد، اما اين توصيه‌ها ممکن است به شما کمک کند:
- در خانه و ماشين خود از تهويه مطبوع استفاده کنيد.
- اگر در خانه خود گرمايش هوا يا تهويه مطبوع داريد، از فيلترهاي با راندمان بالا استفاده کنيد.
- هواي داخل خانه را با رطوبت گير خشک نگه داريد.
- از يک فيلتر هواي ذرات قابل حمل با راندمان بالا در اتاق خواب خود استفاده کنيد.
- کف‌ها را مرتب با جاروبرقي که داراي فيلتر HEPA است تميز کنيد.
يک داروي بدون نسخه مي‌تواند به درمان آلرژي فصل بهار کمک کند
انواع مختلفي از داروهاي بدون نسخه مي‌توانند به کاهش علائم آلرژي در فصل بهار کمک کنند. آنها عبارتند از:
آنتي هيستامين‌هاي خوراکي: آنتي هيستامين‌ها مي‌توانند به تسکين عطسه، خارش، گرفتگي يا آبريزش بيني و آبريزش چشم کمک کنند. نمونه‌هايي از آنتي هيستامين‌هاي خوراکي عبارتند از ستيريزين، فکسوفنادين و لوراتادين.
اسپري بيني کورتيکواستروئيدي: اين داروها علائم بيني را بهبود مي‌بخشند. مثلاً اسپري فلوتيکازون پروپيونات، بودزونايد و تريامسينولون مي‌توانند علائم را بهبود بخشد. با پزشک خود در مورد استفاده طولاني مدت از اسپري‌هاي بيني کورتيکواستروئيدي صحبت کنيد.
اسپري بيني کرومولين سديم. اين اسپري بيني مي‌تواند علائم آلرژي را با جلوگيري از آزاد شدن عوامل سيستم ايمني که باعث ايجاد علائم مي‌شوند، کاهش دهد. اگر درمان قبل از قرار گرفتن در معرض آلرژن‌ها شروع شود، بهترين نتيجه را دارد. اين راه يک درمان بسيار ايمن در نظر گرفته مي‌شود، اما معمولاً بايد 4 تا 6 بار در روز استفاده شود.
ضد احتقان‌هاي خوراکي: داروهاي ضد احتقان خوراکي مانند سودوافدرين مي‌توانند به طور موقت گرفتگي بيني را تسکين دهند. برخي از داروهاي آلرژي يک آنتي هيستامين را با يک ضد احتقان ترکيب مي‌کنند. به عنوان مثال مي توان به ستيريزين- سودوافدرين ، فکسوفنادين- سودوافدرين و لوراتادين- سودوافدرين اشاره کرد. با پزشک خود در مورد اينکه آيا استفاده از يک ضداحتقان براي درمان علائم آلرژي شما خوب است يا خير صحبت کنيد.
مطالعه بيشتر: راهنماي جامع درباره آپو سيتريزين براي تسکين آلرژي شما
سينوس‌هاي خود را بشوييد
شستشوي مجاري بيني با محلول نمکي يک راه سريع، ارزان و موثر براي رفع گرفتگي بيني است. شستشو مستقيماً مخاط و آلرژن‌ها را از بيني شما خارج مي‌کند.
محلول‌هاي نمکي را مي‌توان به صورت آماده يا به صورت کيت براي افزودن به آب خريداري کرد. اگر از کيت يا محلول نمکي خانگي استفاده مي‌کنيد، از آب بطري براي کاهش خطر عفونت استفاده کنيد.
محلول‌هاي خانگي بايد 1 ليتر آب، 1.5 قاشق چايخوري نمک کنسرو و 1 قاشق چايخوري جوش شيرين داشته باشند.
درمان‌هاي جايگزين آلرژي در فصل بهار
تعدادي از داروهاي طبيعي براي درمان علائم تب يونجه استفاده شده است. درمان‌هايي که ممکن است علائم را بهبود بخشد شامل عصاره درختچه، اسپيرولينا (نوعي جلبک خشک) و ساير داروهاي گياهي است. بر اساس تعداد محدودي از کارآزمايي‌هاي باليني با کيفيت، شواهد کافي براي نشان دادن ايمني و اثربخشي اين درمان‌ها وجود ندارد.
نتايج مطالعات طب سوزني فوايد محدود احتمالي را نشان داده است، اما نتايج مطالعات متفاوت بوده است.
قبل از امتحان درمان‌هاي جايگزين با پزشک خود صحبت کنيد.
وقتي درمان‌هاي خانگي کافي نيست
براي بسياري از افراد، اجتناب از آلرژن‌ها و مصرف داروهاي بدون نسخه براي کاهش علائم کافي است. اما اگر آلرژي فصل بهار شما همچنان آزاردهنده است، تسليم نشويد. درمان‌هاي ديگري نيز در دسترس است.
اگر در فصل بهار علائم آلرژي شديدي داريد، پزشک شما ممکن است به شما توصيه کند که آزمايش‌هاي پوستي يا آزمايش خون انجام دهيد تا دقيقا مشخص شود چه آلرژن‌هايي باعث ايجاد علائم شما مي‌شوند. آزمايش مي‌تواند به تعيين اقداماتي که بايد براي جلوگيري از محرک‌هاي خاص خود انجام دهيد و تشخيص اينکه کدام درمان‌ها احتمالاً براي شما بهتر عمل مي‌کنند، کمک کند.
براي برخي افراد، واکسن‌هاي آلرژي (ايمونوتراپي آلرژن) مي‌تواند گزينه خوبي باشد. همچنين به عنوان حساسيت زدا، اين درمان شامل تزريق‌هاي منظم حاوي مقادير کمي از موادي است که باعث آلرژي شما مي‌شود. با گذشت زمان، اين تزريق‌ها واکنش سيستم ايمني را که باعث علائم مي‌شود کاهش مي‌دهد. براي برخي از آلرژي‌ها، درمان مي‌تواند به صورت قرص زير زبان انجام شود.
منبع: Mayoclinic
مطالعه بيشتر: آسم آلرژيک _ درمان آلرژي فصلي
گفت‌وگو درباره این مطلب
نظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده است؛ اولین نفر باشید.