درمان ديابت؛ راه هاي تشخيص و درمان خانگي ديابت

روش درمان ديابت به نوع ديابتي که به آن مبتلا هستيم بستگي دارد. بر اساس نوع ديابت، درمان بيماري نيز متفاوت است. اما به طور کلي نظارت بر قند خون، تزريق انسولين و داروهاي خوراکي احتمالا بخشي از روند درمان شما محسوب مي‌شود.
مديريت ديابت بر سه اصل مهم استوار است. اول از همه داشتن يک رژيم غذايي سالم، بعد از آن حفظ وزن سالم و در آخر فعاليت بدني منظم.

درمان انواع ديابت

در ادامه نکاتي در خصوص درمان ديابت بيان مي‌کنيم و به سه اصل مهم مديريت ديابت که به هم مرتبط هستند مي‌پردازيم. براي بدست آوردن اطلاعات بيشتر درباره ديابت مي‌توانيد به بقيه مقالات ديابت سايت هيتکو مراجعه کنيد.

نمونه رژيم غذايي ديابتي

رژيم غذايي ديابتي‌ها صرفاً يک برنامه غذايي سالم است که به کنترل قند خون شما کمک مي‌کند. بهتر است از اين رژيم انتظار درمان قطعي ديابت را نداشته باشيد. در اين رژيم غذايي تمرکز بر روي ميوه‌ها، سبزيجات، پروتئين‌هاي بدون چربي و غلات کامل مي‌باشد. اين گروه غذاها سرشار از مواد مغذي و فيبر هستند، همچنين چربي و کالري کمي دارند. سعي کنيد با مصرف اين غذاها در طول روز، از خوردن چربي هاي اشباع شده، کربوهيدرات‌هاي تصفيه شده و شيريني ها نيز تا حد امکان پرهيز کنيد و ميزان آنها را به حداقل برسانيد.
اين نوع رژيم غذايي براي تمام اعضاي خانواده بهترين انتخاب است. مصرف غذاهاي قندي به اندازه‌ي کم توصيه مي‌شوند و بايد به عنوان بخشي از برنامه غذايي شما در نظر گرفته شوند.
اين موضوع که دقيقا چه چيزي و به چه اندازه بخوريم شايد يک چالش باشد. در اين خصوص مي‌توانيد با يک متخصص تغذيه مشورت کنيد که طبق قد، وزن و سن شما مقادير هر کدام از اين وعده‌هاي غذايي را به شما توضيح دهد.
متخصص تغذيه احتمالا در شمارش کربوهيدرات‌ها به شما کمک مي‌کند. مخصوصا اگر ديابت شما ديابت نوع يک باشد يا از انسولين به عنوان بخشي از درمان خود استفاده مي‌کنيد.

درمان ديابت با ورزش

همانطور که مي‌دانيد فعاليت هوازي منظم براي همه افراد توصيه مي‌شود. اين فعاليت منظم براي افراد ديابتي نيز توصيه شده است و کمک زيادي به آنها خواهد کرد. فعاليت بدني با انتقال قند به داخل سلول‌ها، باعث کاهش سطح قند خون مي‌شود. همچنين فعاليت بدني منجر به حساس‌تر شدن بدن نسبت به انسولين مي‌شود.
با پزشک راجع به نوع ورزش و ميزان فعاليت بدني خود مشورت کنيد. بعد از آن مي‌توانيد فعاليت‌هاي مورد علاقه خود مانند پياده روي، دوچرخه سواري يا شنا را انتخاب کنيد.
نکته‌ي بسيار مهم اين است که بايد فعاليت بدني را بخشي از برنامه روزانه خود قرار دهيد. روزانه 30 دقيقه فعاليت بدني متوسط داشته باشيد. اگر بدن شما آماده نيست و به فعاليت بدني عادت نداريد، به آرامي شروع کنيد و بعد از مدتي کم کم فعاليت خود را بيشتر کنيد.
فراموش نکنيد که از نشستن طولاني مدت پرهيز کنيد. بعد از 30 دقيقه نشستن بلند شويد و حرکت کنيد.

درمان ديابت نوع يک و نوع دو

درمان ديابت نوع يک به سه روش کلي تزريق انسولين يا استفاده از پمپ انسولين، بررسي مکرر قند خون و شمارش کربوهيدرات امکان پذير است. همچنين پيوند پانکراس مي‌تواند گزينه‌اي براي درمان برخي از افراد مبتلا به ديابت نوع يک باشد.
روش درمان ديابت نوع دو اکثرا شامل تغيير سبک زندگي، نظارت بر قند خون و مصرف داروهاي خوراکي ديابت، انسولين يا هر دو است.

مطالعه بيشتر: داروهاي کاهش قند خون

درمان ديابت بارداري

درمان ديابت بارداري با کنترل سطح قند خون براي حفظ سلامت کودک ضروري است. نظارت بر قند خون مي‌تواند از بروز عوارض در حين زايمان جلوگيري کند. علاوه بر اين بايد يک رژيم غذايي سالم و ورزش منظم را نيز در برنامه درمان ديابت خود بگذاريد. در برخي موارد، پزشک ممکن است انسولين يا داروهاي خوراکي نيز تجويز کند.
پزشک در طول بارداري و فرايند زايمان، سطح قند خون شما را کنترل مي‌کند. اگر قند خون شما افزايش پيدا کند، ممکن است کودک سطح بالايي انسولين ترشح کند. اين امر منجر به کاهش قند خون بلافاصله پس از تولد مي‌شود.

درمان پيش ديابت

علاوه بر درمان ديابت، درمان پيش ديابت نيز با انتخاب سبک زندگي سالم ميسر مي‌شود. عاداتي که در سبک زندگي سالم بدست مي‌آوريم، به بازگرداندن سطح قند خون به حالت عادي کمک مي‌کند. همچنين مي تواند از افزايش سطح قند خون به آن سطحي که در ديابت نوع دو ديده مي شود، جلوگيري کند. حفظ وزن سالم، تغذيه سالم و ورزش کردن کمک زيادي به درمان پيش ديابت مي‌کند. حداقل 150 دقيقه ورزش در هفته و کاهش 7 درصد از وزن بدن ممکن است از ديابت نوع دو جلوگيري کند يا آن را به تاخير بيندازد.
ممکن است داروهايي مانند متفورمين، استاتين‌ها و داروهاي ضد فشار خون گزينه‌اي براي برخي از افراد مبتلا به پيش ديابت باشند.
هرچه زودتر از ديابت و پيش ديابت مطلع شويد راحت‌تر مي‌توانيد از عوارض ديابت به کمک پزشک جلوگيري کنيد.

توصيه هايي براي سبک زندگي سالم در ديابت نوع يک و نوع دو

براي درمان ديابت و پيشگيري از عوارض ديابت مانند زخم هاي ديابتي، عوارض چشمي، عوارض قلبي عروقي و عوارض کليوي به نکات زير توجه و آنها را رعايت کنيد.

1. حتما براي معاينات فيزيکي و منظم چشم به چشم پزشک مراجعه کنيد. معاينات مربوط به ديابت با معاينات چشم فرق دارند و هر دو را به طور منظم بايد پيگيري کنيد. متخصص چشم علائم آسيب چشم، از جمله آسيب شبکيه (رتينوپاتي)، آب مرواريد و گلوکوم را بررسي مي کند.
2. هر سال واکسن آنفولانزا بزنيد. قند خون بالا مي‌تواند سيستم ايمني بدن را تضعيف کند.
3. از پاهاي خود مراقبت کنيد. روزانه آنها را با آب ولرم بشوييد. پاهايتان (مخصوصا بين انگشتان) را به آرامي خشک کنيد. آنها را با لوسيون مرطوب کنيد. هر روز پاها را از نظر تاول، بريدگي، زخم و قرمزي چک کنيد. اگر زخم يا مشکل ديگري در پاهايتان ديديد که با تاخير بهبود مي يابد، با پزشک خود در ميان بگذاريد.
4. کلسترول و فشار خون خود را کنترل کنيد. اگر وضعيت خطرناک باشد به دارو نيز احتياج پيدا مي‌کنيد.
5. مراقب دندان هاي خود باشيد. ديابت ممکن است باعث عفونت هاي جدي لثه شود. حداقل دو بار در روز مسواک بزنيد و نخ دندان بکشيد.
6. اگر سيگار مي‌کشيد، با پزشک خود مشورت کنيد تا به شما کمک کند آن را ترک کنيد. زيرا سيگار عوارض ديابت را افزايش مي‌دهد. افراد ديابتي سيگاري بيشتر از افراد ديابتي که سيگار نمي‌کشند در اثر بيماري هاي قلبي عروقي جان خود را از دست مي‌دهند.
7. استرس را جدي بگيريد.

درمان جايگزين ديابت، درمان خانگي ديابت

در کنار درمان ديابت برخي افراد به دنبال درمان‌هايي جايگزين مانند درمان خانگي براي بيماري خود هستند.
به دليل يافته‌هاي متناقض، در حال حاضر هيچ درمان جايگزيني براي ديابت وجود ندارد. يا حداقل درمان جايگزين يا خانگي براي کمک به مديريت قند خون در همه افراد توصيه نمي‌شود.
اگر تصميم گرفتيد هر درماني را جايگزين يا دارويي را قطع کنيد، حتما با پزشک خود مشورت کنيد.
همچنين اگر از انسولين براي درمان ديابت استفاده مي‌کنيد، هرگز آن را متوقف نکنيد. مگر اينکه پزشک به شما دستور داده باشد.

مطالعه بيشتر: علائم ديابت _ چگونه در محل کار ديابت را کنترل کنيم؟

منبع: Mayoclinic