چه دوستی را ببینید که تازه مادر شده است یا مادری را که در فروشگاه مشغول خرید است، ممکن است بخواهید با حرفی حال او را بهتر کنید. علاوه بر تحسین نوزاد دوست‌داشتنی‌اش، شاید حس کنید لازم است توصیه‌ای هم به او بدهید.
اما قبل از اینکه هر توصیه‌ای را به تازه مادران مطرح کنید، به این فکر کنید که حرفتان چگونه ممکن است برداشت شود. حتی اگر قصدتان حمایت از مادر جدید باشد، گاهی کلماتتان می‌تواند نتیجه‌ای برعکس داشته باشد. به یاد داشته باشید که هیچ دو مادری شبیه به هم نیستند. بنابراین، بهتر است نظرات خود را بر اساس نیازها و شرایط واقعی آن مادر خاص تنظیم کنید.
دکتر میستی ریچاردز، مدیر روانپزشکی دوران بارداری و کلینیک سلامت روان مادران در UCLA Health می‌گوید: «توصیه‌های ناخواسته به تازه مادران می‌توانند دردسرساز شوند. بهتر است یک لحظه وقت بگذارید و به حرف‌های طرف مقابل گوش کنید. اغلب اوقات، آنها بیشتر از نصیحت، به حمایت نیاز دارند.»
در ادامه، به پنج جمله‌ای اشاره می‌کنیم که تازه مادران اغلب می‌شنوند و دلایلی که چرا بهتر است از گفتن آنها خودداری کنید.
1. “در نهایت وزنت را کم می‌کنی.”
بسیاری از تازه مادران پس از افزایش ۱۵، ۲۰ یا حتی ۲۵ کیلوگرم در دوران بارداری، طبیعی است که نگران کاهش وزن باشند. اما در عین حال، آنها به شدت مشغول و خسته‌اند و تلاش می‌کنند زندگی روزمره را مدیریت کنند. بنابراین، پوشیدن دوباره شلوار جین قبل از بارداری احتمالاً در صدر فهرست اولویت‌هایشان قرار ندارد.
اگر به وزن یا ظاهر آنها اشاره کنید، ممکن است احساس ناخوشایندی نسبت به بدنشان پیدا کنند. وقتی می‌گویید “وزنت را بالاخره کم می‌کنی”، ممکن است مادر جدید اینطور برداشت کند که “وای، هنوز وزن زیادی داری.”
بهتر است به جای تمرکز بر ظاهر، از تلاش‌هایشان تقدیر کنید. مثلاً به جای نظر دادن درباره وزن، بگویید: “می‌دانم که این کار سخت است، اما تو به خوبی از پسش برمی‌آیی.”
2. “همه احساس سردرگمی و فشار زیادی دارند.”
این جمله به خودی خود درست است و بسیاری از والدین جدید می‌توانند با آن همدلی کنند. اما ممکن است این جمله احساسات فردی مادر جدید را کم‌اهمیت جلوه دهد، به‌ویژه اگر او از افسردگی پس از زایمان رنج می‌برد. این افراد ممکن است احساس کنند بیشتر از «سردرگم» بودن مشکل دارند، اما نمی‌دانند چگونه احساساتشان را بیان کنند یا درخواست کمک کنند.
به جای مقایسه، بهتر است به طور خاص از وضعیت و نحوه مدیریت او بپرسید. تصدیق کنید که این دوران برایش سخت است و بدون قضاوت گوش دهید و حمایت کنید.
3. “شیردهی را ادامه بده. توصیه‌ای که نباید به تازه مادران کرد”
زنان معمولاً فشار زیادی برای تغذیه انحصاری نوزادانشان احساس می‌کنند. برای برخی، شیردهی به‌طور طبیعی و راحت انجام می‌شود، اما برای بسیاری دیگر، این کار سخت و استرس‌زا است. گفتن “شیردهی را ادامه بده” ممکن است این پیام را منتقل کند که تلاش‌هایشان کافی نبوده است.
اگر مادری تصمیم گرفته به نوزادش شیر خشک بدهد، احتمالاً تمام تلاشش را کرده است. کار شما این است که از انتخاب او حمایت کنید.
4. “وقتی نوزاد می‌خوابد، تو هم بخواب.”
این توصیه به‌طور تئوری خوب است، اما زندگی با نوزاد پرمشغله است و مادر تازه‌کار همیشه فرصت خوابیدن هم‌زمان با نوزاد را ندارد. بهتر است به جای این توصیه، پیشنهاد کمک در کارهای خانه مثل شستن ظرف‌ها یا آماده کردن شام را بدهید.
5. “از هر لحظه لذت ببر.” توصیه‌ای که نباید به تازه مادران کرد
این جمله می‌تواند احساس گناه بیشتری را به مادر جدید تحمیل کند. واقعیت این است که در پرورش کودک، لحظات زیادی وجود دارد که لذت‌بخش نیستند. به‌جای تاکید بر لذت بردن از هر لحظه، به آنها اجازه دهید تا درک کنند طبیعی است که همیشه از همه چیز لذت نبرند.
مادران تازه‌کار معمولاً توصیه‌های ناخواسته زیادی می‌شنوند. پیش از آنکه چیزی بگویید، مطمئن شوید که حرف شما واقعاً به درد او می‌خورد.
منبع: Uclahealth.org
مطالعه بیشتر: نقش ویتامین b12 در بارداری – ویتامین c نوزادان
