آیا صورت‌های کوچک و شیرین نوزادتان را با چهره‌های تپل‌تر دیگر نوزادان که در راهروی فروشگاه، خارج از مطب پزشک اطفال، یا روی جلد مجلات والدین می‌بینید، مقایسه می‌کنید؟ آیا نگرانید که آیا کودکتان به اندازه کافی غذا می‌خورد یا نه؟ و چگونه می‌توانید به افزایش وزن او کمک کنید؟ می‌خواهید نوزادی تپل‌تر داشته باشید؟
بسیاری از والدین چنین احساسی دارند. اما به یاد داشته باشید که در چند روز اول پس از تولد، نوزاد مقداری از وزن خود را از دست می‌دهد و این کاملاً طبیعی است. نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، معمولاً حدود 3 تا 4 درصد از وزن تولد خود را در این مدت از دست می‌دهند. در حالی که نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، ممکن است 6 تا 7 درصد از وزن تولد خود را از دست بدهند.
تا پایان هفته دوم، اکثر نوزادان این کاهش وزن را جبران می‌کنند. تا پایان سال اول زندگی، معمولاً وزن کودک شما به سه برابر وزن تولدش می‌رسد.
اما اگر نمی‌خواهید منتظر بمانید یا همچنان صورت‌های چاق نوزادان دیگر را می‌بینید و نگران هستید. در ادامه به شما می‌گوییم که چگونه می‌توانید به افزایش وزن نوزادتان کمک کنید.
آیا واقعا نوزاد شما نیاز به افزایش وزن دارد؟
اگر احساس می‌کنید که کودک شما به اندازه کافی وزن اضافه نمی‌کند، اولین گام مشورت با پزشک اطفال است. آن‌ها می‌توانند با استفاده از نمودارهای رشد استاندارد و اصلاح شده سازمان جهانی بهداشت، وضعیت رشد کودکتان را بررسی کنند تا ببینند در چه وضعیتی قرار دارد. این نمودارها به خصوص برای نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، مناسب هستند و برای کودکان 0 تا 2 سال توصیه می‌شوند.
به احتمال زیاد، پزشک به شما اطمینان می‌دهد که هر کودک منحصر به فرد است. در نتیجه الگوی رشد خاص خود را دارد. همچنین اگر نوزاد شما نیاز به مکمل‌های غذایی کودکان داشته باشد، حتما تجویز خواهد کرد.
مراحل رشد و تغذیه در سال اول زندگی کودک
تپل‌تر شدن نوزاد در 0 تا 3 ماهگی:
در این دوره، کودک شما حدود 1.5 تا 2.5 سانتی‌متر در ماه رشد می‌کند. همچنین حدود 140 تا 200 گرم در هفته وزن اضافه می‌کند. اگر کودکتان را با شیر مادر تغذیه می‌کنید، باید هر 2 تا 3 ساعت یک بار شیر دهید (8 تا 12 بار در 24 ساعت). اگر شیر خشک می‌دهید، در روزهای اول هر 2 تا 3 ساعت 30 تا 60 میلی‌لیتر شیر خشک به کودک بدهید.
3 تا 7 ماهگی:
با رسیدن به 3 ماهگی، سرعت رشد کودک کمی کاهش می‌یابد و افزایش وزن به حدود 110 گرم در هفته می‌رسد. تا 5 ماهگی، وزن کودک شما به طور معمول دو برابر وزن تولدش خواهد شد.
7 تا 12 ماهگی:
در این دوره، کودک شما حدود 85 تا 140 گرم در هفته و حدود 900 گرم در ماه وزن اضافه می‌کند. تا پایان سال اول، وزن کودک به طور معمول سه برابر وزن تولدش خواهد شد.
مطالعه بیشتر: بشقاب غذای سالم کودکان
چگونه می‌توانید به تپل‌تر شدن نوزداتان کمک کنید؟
اگر نوزادتان به خوبی غذا نمی‌خورد و به نظر می‌رسد که به سختی وزن اضافه می‌کند، اولین اقدام مشورت با پزشک اطفال است. اگر پزشک شما نگرانی‌ای نداشته باشد و منحنی رشد مناسبی را برای کودک شما نشان دهد. در نتیجه اعتماد کنید که نیازی به تغییر نیست. اما اگر غیر از این بود، روش‌های زیر را امتحان کنید.
راه‌هایی برای تپل‌تر شدن نوزاد اگر شیر می‌دهید:
– تمرین و تجربه: شیردهی مهارتی است که باید آموخته شود. با یک مشاور شیردهی تماس بگیرید تا مطمئن شوید کودک به درستی می‌مکد و موقعیت مناسبی برای شیر خوردن دارد.
– افزایش شیر: برای افزایش تولید شیر، هر یک یا دو ساعت یک بار به کودک شیر بدهید و استراحت کافی داشته باشید.
اگر از شیر خشک استفاده می‌کنید:
– تغییر شیر خشک: اگر کودک شما به نوع خاصی از شیر خشک حساسیت دارد، ممکن است نیاز باشد نوع شیر خشک را تغییر دهید.
– مطمئن شوید که شیر خشک به درستی مخلوط شده است: دستورالعمل‌های مخلوط کردن شیر خشک را به دقت دنبال کنید.
اگر غذای جامد می‌دهید:
– افزودن چربی‌های سالم: روغن زیتون و آووکادو سرشار از کالری و مواد مغذی هستند.
– انتخاب گوشت‌های پرکالری: گوشت‌هایی مانند پای مرغ و بوقلمون چرخ شده گزینه‌های خوبی برای افزایش وزن کودک هستند.
مطالعه بیشتر: مهمترین ویتامین‌های کودکان
نکاتی برای وزن‌گیری و تپل‌تر شدن نوزاد
– مکمل‌های غذایی: برای کودکان 4 ماهه و بالاتر، ممکن است نیاز به مکمل آهن باشد.
– برنامه‌ریزی برای زمان غذا: برنامه‌ریزی برای وعده‌های غذایی منظم می‌تواند به کودک کمک کند تا عادات غذایی سالمی را شکل دهد.
– تشویق به صرف غذا در کنار خانواده: غذا خوردن کنار خانواده می‌تواند کودکان را به خوردن بیشتر و امتحان غذاهای جدید ترغیب کند.
کلام آخر
شما در حال انجام یک کار عالی برای ساختن پایه‌ای قوی و سالم برای رشد کودکتان هستید. با ادامه مراقبت از خودتان و ایجاد الگوهای مثبت، به کودک خود کمک می‌کنید تا عادات سالمی را برای زندگی خود توسعه دهد.
منبع: healthline
مطالعه بیشتر: کمبود ویتامین د کودکان _ ویتامین C نوزادان
