وبلاگ
چگونه وزن نوزاد خود را افزايش دهيم (راهکارهايي براي تپل‌تر شدن نوزاد)
آيا صورت‌هاي کوچک و شيرين نوزادتان را با چهره‌هاي تپل‌تر ديگر نوزادان که در راهروي فروشگاه، خارج از مطب پزشک اطفال، يا روي جلد مجلات والدين مي‌بينيد، مقايسه مي‌کنيد؟ آيا نگرانيد که آيا کودکتان به اندازه کافي غذا مي‌خورد يا نه؟ و چگونه مي‌توانيد به افزايش وزن او کمک کنيد؟ مي‌خواهيد نوزادي تپل‌تر داشته باشيد؟
بسياري از والدين چنين احساسي دارند. اما به ياد داشته باشيد که در چند روز اول پس از تولد، نوزاد مقداري از وزن خود را از دست مي‌دهد و اين کاملاً طبيعي است. نوزاداني که با شير خشک تغذيه مي‌شوند، معمولاً حدود 3 تا 4 درصد از وزن تولد خود را در اين مدت از دست مي‌دهند. در حالي که نوزاداني که با شير مادر تغذيه مي‌شوند، ممکن است 6 تا 7 درصد از وزن تولد خود را از دست بدهند.
تا پايان هفته دوم، اکثر نوزادان اين کاهش وزن را جبران مي‌کنند. تا پايان سال اول زندگي، معمولاً وزن کودک شما به سه برابر وزن تولدش مي‌رسد.
اما اگر نمي‌خواهيد منتظر بمانيد يا همچنان صورت‌هاي چاق نوزادان ديگر را مي‌بينيد و نگران هستيد. در ادامه به شما مي‌گوييم که چگونه مي‌توانيد به افزايش وزن نوزادتان کمک کنيد.
آيا واقعا نوزاد شما نياز به افزايش وزن دارد؟
اگر احساس مي‌کنيد که کودک شما به اندازه کافي وزن اضافه نمي‌کند، اولين گام مشورت با پزشک اطفال است. آن‌ها مي‌توانند با استفاده از نمودارهاي رشد استاندارد و اصلاح شده سازمان جهاني بهداشت، وضعيت رشد کودکتان را بررسي کنند تا ببينند در چه وضعيتي قرار دارد. اين نمودارها به خصوص براي نوزاداني که با شير مادر تغذيه مي‌شوند، مناسب هستند و براي کودکان 0 تا 2 سال توصيه مي‌شوند.
به احتمال زياد، پزشک به شما اطمينان مي‌دهد که هر کودک منحصر به فرد است. در نتيجه الگوي رشد خاص خود را دارد. همچنين اگر نوزاد شما نياز به مکمل‌هاي غذايي کودکان داشته باشد، حتما تجويز خواهد کرد.
مراحل رشد و تغذيه در سال اول زندگي کودک
تپل‌تر شدن نوزاد در 0 تا 3 ماهگي:
در اين دوره، کودک شما حدود 1.5 تا 2.5 سانتي‌متر در ماه رشد مي‌کند. همچنين حدود 140 تا 200 گرم در هفته وزن اضافه مي‌کند. اگر کودکتان را با شير مادر تغذيه مي‌کنيد، بايد هر 2 تا 3 ساعت يک بار شير دهيد (8 تا 12 بار در 24 ساعت). اگر شير خشک مي‌دهيد، در روزهاي اول هر 2 تا 3 ساعت 30 تا 60 ميلي‌ليتر شير خشک به کودک بدهيد.
3 تا 7 ماهگي:
با رسيدن به 3 ماهگي، سرعت رشد کودک کمي کاهش مي‌يابد و افزايش وزن به حدود 110 گرم در هفته مي‌رسد. تا 5 ماهگي، وزن کودک شما به طور معمول دو برابر وزن تولدش خواهد شد.
7 تا 12 ماهگي:
در اين دوره، کودک شما حدود 85 تا 140 گرم در هفته و حدود 900 گرم در ماه وزن اضافه مي‌کند. تا پايان سال اول، وزن کودک به طور معمول سه برابر وزن تولدش خواهد شد.
مطالعه بيشتر: بشقاب غذاي سالم کودکان
چگونه مي‌توانيد به تپل‌تر شدن نوزداتان کمک کنيد؟
اگر نوزادتان به خوبي غذا نمي‌خورد و به نظر مي‌رسد که به سختي وزن اضافه مي‌کند، اولين اقدام مشورت با پزشک اطفال است. اگر پزشک شما نگراني‌اي نداشته باشد و منحني رشد مناسبي را براي کودک شما نشان دهد. در نتيجه اعتماد کنيد که نيازي به تغيير نيست. اما اگر غير از اين بود، روش‌هاي زير را امتحان کنيد.
راه‌هايي براي تپل‌تر شدن نوزاد اگر شير مي‌دهيد:
- تمرين و تجربه: شيردهي مهارتي است که بايد آموخته شود. با يک مشاور شيردهي تماس بگيريد تا مطمئن شويد کودک به درستي مي‌مکد و موقعيت مناسبي براي شير خوردن دارد.
- افزايش شير: براي افزايش توليد شير، هر يک يا دو ساعت يک بار به کودک شير بدهيد و استراحت کافي داشته باشيد.
اگر از شير خشک استفاده مي‌کنيد:
- تغيير شير خشک: اگر کودک شما به نوع خاصي از شير خشک حساسيت دارد، ممکن است نياز باشد نوع شير خشک را تغيير دهيد.
- مطمئن شويد که شير خشک به درستي مخلوط شده است: دستورالعمل‌هاي مخلوط کردن شير خشک را به دقت دنبال کنيد.
اگر غذاي جامد مي‌دهيد:
- افزودن چربي‌هاي سالم: روغن زيتون و آووکادو سرشار از کالري و مواد مغذي هستند.
- انتخاب گوشت‌هاي پرکالري: گوشت‌هايي مانند پاي مرغ و بوقلمون چرخ شده گزينه‌هاي خوبي براي افزايش وزن کودک هستند.
مطالعه بيشتر: مهمترين ويتامين‌هاي کودکان
نکاتي براي وزن‌گيري و تپل‌تر شدن نوزاد
- مکمل‌هاي غذايي: براي کودکان 4 ماهه و بالاتر، ممکن است نياز به مکمل آهن باشد.
- برنامه‌ريزي براي زمان غذا: برنامه‌ريزي براي وعده‌هاي غذايي منظم مي‌تواند به کودک کمک کند تا عادات غذايي سالمي را شکل دهد.
- تشويق به صرف غذا در کنار خانواده: غذا خوردن کنار خانواده مي‌تواند کودکان را به خوردن بيشتر و امتحان غذاهاي جديد ترغيب کند.
کلام آخر
شما در حال انجام يک کار عالي براي ساختن پايه‌اي قوي و سالم براي رشد کودکتان هستيد. با ادامه مراقبت از خودتان و ايجاد الگوهاي مثبت، به کودک خود کمک مي‌کنيد تا عادات سالمي را براي زندگي خود توسعه دهد.
منبع: healthline
مطالعه بيشتر: کمبود ويتامين د کودکان _ ويتامين C نوزادان
گفت‌وگو درباره این مطلب
نظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده است؛ اولین نفر باشید.