وبلاگ
درمان آلرژي فصلي؛ درمان‌هاي خانگي و دارويي حساسيت
درمان آلرژي فصلي براي 60 ميليون فردي که هر ساله تحت تاثير علائم آن قرار مي‌گيرند از اهميت زيادي برخوردار است. اما علائم آزاردهنده‌اي مانند خارش و آبريزش چشم، عطسه، سرفه، و آبريزش بيني چگونه درمان مي‌شود؟ براي حساسيت چي خوبه؟ اگر آلرژي داشته باشيد، احتمالا سوالات زياد براي شما پيش آمده است!
در اين مقاله به گام‌هاي ساده‌اي که مي‌تواند به تقويت سيستم ايمني و تسکين علائم آلرژي شما کمک کند خواهيم پرداخت.
آلرژي فصلي چيست؟
آلرژي فصلي که اغلب به عنوان تب يونجه (رينيت آلرژيک) شناخته مي‌شود، زماني رخ مي‌دهد که فرد حساس به آلرژن‌ها در معرض انواع عوامل حساسيت‌زا مانند هاگ‌ها يا گرده‌هايي که توسط درختان، گياهان و قارچ‌هايي خاص در هوا منتشر مي‌شوند، قرار مي‌گيرد.
براي تسکين علائم حساسيت از کارهاي زير اجنتاب کنيد
اگرچه کنترلي بر روي آلرژن‌ها يا همان عوامل حساسيت‌زا نيست، اما پرهيز از انجام بعضي کارها ممکن است از بدتر شدن علائم آلرژي جلوگيري کند.
به عنوان مثال چند نمونه از مواردي که علائم آلرژي را تشديد مي‌کند در ادامه براي شما آورده‌ايم:
استفاده از فيلترهاي هواي ارزان قيمت
طبق مطالعات انجام شده، فيلتر هواي با کيفيت مي‌تواند آلرژن‌هاي موجود در هوا را کاهش دهد. در نتيجه به طور بالقوه آلرژي را تسکين خواهد داد. فيلترهاي هواي HEPA يا فيلترهاي ذرات با راندمان بالا را انتخاب کنيد.
دوش گرفتن فقط در صبح
دوش نگرفتن قبل از خواب ممکن است باعث باقي ماندن گرده‌ها روي بدن، مو و لباس شما شود. در نهايت اين گرده‌ها همراه شما به رختخواب خواهند آمد. اين گرده‌ها باعث شعله‌ور شدن علائم آلرژي خواهد شد.
باز کردن پنجره‌ها در خانه
باز کردن پنجره براي ورود هواي تازه در روزهاي گرم بهاري مي‌تواند وسوسه انگيز باشد. البته که هواي تازه مطمئناً يکي از راه‌هاي تقويت سيستم ايمني است، اما در روزهايي که در هوا گرده زياد است، باز کردن پنجره احتمالا علائم آلرژي شما را بدتر خواهد کرد.
اجازه دهيد حيوانات خانگي با شما در رختخواب بخوابند
اگرچه حيوانات خانگي مانند اعضاي خانواده هستند، اما در رختخواب بردن آنها مي‌تواند علائم آلرژي شما را بدتر کند. همانطور که گرده روي بدن و لباس شما انباشته مي‌شود، همين امر براي حيوانات خانگي که براي مدت طولاني در فضاي باز هستند نيز اتفاق مي‌افتد.
عدم گردگيري کافي
گرد و غبار به سرعت انباشته مي‌شود و مي‌تواند شامل ترکيبي از آلرژن‌هاي مختلف مانند شوره حيوانات خانگي، کپک و ... باشد که ممکن است علائم آلرژي شما را بدتر کند. مخصوصا در فصل بهار که اين آلرژن‌ها بيشتر در هوا موجود هستند، نظافت منزل را اولويت خود قرار دهيد.
مطالب مرتبط: علائم آلرژي
براي تسکين علائم حساسيت کارهاي زير را انجام دهيد
اگر دچار علائم آلرژي هستيد، احتمالا اين که براي حساسيت چي خوبه يا اينکه براي درمان حساسيت چي بخوريم و چيکار کنيم ذهن شما را درگير کرده است. در ادامه به چند راهکار ساده براي کاهش علائم آلرژي فصلي خواهيم پرداخت.
هيدراته بمانيد
هنگامي که آب بدن کم مي‌شود، بدن شما هيستامين‌هاي بيشتري توليد مي‌کند (مواد شيميايي که باعث علائم آلرژي شما مي‌شوند)، بنابراين نوشيدن آب کافي روزانه اهميت زيادي دارد. اما هيدراته ماندن تنها به معناي نوشيدن آب کافي نيست، انتخاب غذاهايي که آب بيشتري دارند، مانند سوپ، آبگوشت و خورش‌ها و انواع ميوه‌ها مانند توت و خيار مي‌تواند به افزايش مصرف مايعات کمک کند.
غذاهاي غني از ويتامين C بخوريد
براي جلوگيري از آلرژي بايد مطمئن شويد که سيستم ايمني بدن شما در بهترين حالت قرار دارد. اما براي تقويت خود مي‌توانيد از آنتي اکسيدان‌هاي سرشار از ويتامين سي استفاده کنيد. براي اين منظور مي‌توانيد کمي آب ليموترش تازه يا کمي سرکه سيب به يک ليوان آب اضافه کنيد و در اول صبح بنوشيد. همچنين اضافه کردن ميوه‌هاي حاوي ويتامين C و فيبر بالا مانند طالبي و پرتقال به ميان وعده خود مي‌تواند به بهبود مشکلات گوارشي کمک کند. همچنين با مصرف آنها مدت زمان بيشتري احساس سيري خواهيد کرد.
کوئرستين
کوئرستين که در ميوه‌ها و سبزيجات مختلف يافت مي‌شود، يک ضد التهاب و بيوفلاونوئيد يا نوعي آنتي‌اکسيدان است که رنگدانه‌ها را به گياهان مي‌دهد و توليد و ترشح هيستامين را تنظيم مي‌کند. در آزمايشات باليني نشان داده شده است که کوئرستين باعث کاهش تحريک مجاري هوايي در آلرژي فصلي مي‌شود. در نتيجه توصيه مي‌شود که در رژِيم غذايي خود شروع به استفاده از غذاهاي غني از کوئرستين کنيد . غذاهاي غني از کوئرستين مانند سيب، عسل، تمشک، پياز، انگور قرمز، گيلاس، مرکبات و سبزيجات داراي برگ سبز هستند. علاوه بر اين موارد مي‌توانيد مصرف مکمل کوئرستين را هفته‌ها يا حتي ماه‌ها قبل از فصل آلرژي (براي گرفتن بهترين نتيجه) شروع کنيد.
سينوس‌ها را شستشو دهيد
شستشوي سينوس‌ها با محلول نمکي، راهي براي تسکين سريع و موثر احتقان بيني و شستشوي مخاط و مواد حساسيت زا مي‌باشد.
مطالب مرتبط: درمان آلرژي
درمان آلرژي با استفاده از آنتي هيستامين‌ها
آپو سيتريزين که يکي از داروهاي آنتي هيستامين است براي تسکين سريع علائم مرتبط با رينيت آلرژيک فصلي و دائمي مورد استفاده قرار مي‌گيرد. موارد مصرف اين دارو براي بزرگسالان و کودکان بالاي 12 سال مي‌باشد. آپو سيتريزين براي درمان آلرژي فصلي و از بين بردن علائمي مانند عطسه، آبريزش بيني، ترشحات پشت حلق و احتقان بيني کاربرد دارد. همچنين علائم ديگر آلرژي مانند ريزش اشک و قرمزي چشم، خارش بيني و گلو، کهير مزمن ايدوپاتيک را نيز درمان مي‌کند.
مطالعه بيشتر: راهنماي جامع درباره آپو سيتريزين براي تسکين آلرژي شما
درمان آلرژي با ستفاده از اسپري بيني آپو فلوتيکازون
اسپري بيني فلوتيکازون يک داروي ضدالتهاب داخل بيني مي‌باشد. اين اسپري براي درمان رينيت آلرژيک فصلي، درد و فشار سينوسي مرتبط با آلرژي در بزرگسالان و کودکان بالاي 4 سال انديکاسيون دارد.
منبع: dedicated.care
مطالعه بيشتر: آنافيلاکسي چيست؟ _ تفاوت آلرژي و سرماخوردگي
گفت‌وگو درباره این مطلب
نظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده است؛ اولین نفر باشید.