وبلاگ
پيش ديابت چيست؟ علائم و درمان آن
در پيش ديابت سطح قند خون شما بالاتر از حد طبيعي است. اما آنقدر بالا نيست که بتوان آن را ديابت نوع دو در نظر گرفت. اما اگر به اين حالت مبتلا باشيد و سبک زندگي خود را عوض نکنيد، احتمال ابتلاي شما به ديابت بالا مي‌رود.
اصلاح سبک زندگي مانند خوردن غذاهاي سالم، انجام فعاليت‌هاي روزانه به صورت روتين و حفظ وزن سالم مي‌تواند به بازگرداندن سطح قند خون به حالت طبيعي کمک کند.
علائم پيش ديابت
پيش ديابت معمولاً هيچ علامتي ندارد.
يکي از نشانه هاي احتمالي آن تيره شدن پوست در قسمت هاي خاصي از بدن است. اين تيرگي مي‌تواند در نواحي گردن، زير بغل و کشاله ران باشد.
در صورتي که فرد مبتلا به پيش ديابت به سمت ابتلا به ديابت نوع دو پيش رود. ممکن است علائم زير را داشته باشد:
- احساس تشنگي زياد
- تکرر ادرار
- گرسنگي‌هاي مکرر
- خستگي
- تاري ديد
- بي حسي يا گزگز در پاها يا دست‌ها
- عفونت‌هاي مکرر
- زخم‌هايي که دير بهبود مي‌يابند
- کاهش وزن ناگهاني
چه زماني بايد به پزشک مراجعه کرد:
اگر متوجه علائم يا نشانه‌هاي ديابت شديد، به پزشک مراجعه کنيد. همچنين در صورت مشاهده عوامل هشدار دهنده ابتلا به ديابت (مانند اضافه وزن، سابقه ديابت بارداري، بستگان درجه اولي که به ديابت مبتلا هستند)، از پزشک خود در مورد غربالگري قند خون سوال کنيد.
علل پيش ديابت
علت دقيق اين حالت ناشناخته است. اما به نظر مي رسد سابقه خانوادگي و ژنتيک نقش مهمي داشته باشند.
بيشتر گلوکز در بدن شما از غذايي که مي‌خوريد به دست مي‌آيد. وقتي غذا هضم مي‌شود، قند وارد جريان خون شما مي‌شود. انسولين اجازه مي‌دهد تا قند وارد سلول‌هاي شما شده و به اين ترتيب سطح قند خون شما کاهش مي‌يابد.
انسولين توسط غده‌اي در پشت معده به نام لوزالمعده (پانکراس) توليد مي‌شود. پانکراس هنگام خوردن غذا انسولين را به خون شما ترشح مي‌کند. هنگامي که سطح قند خون شما شروع به کاهش مي‌کند، لوزالمعده ترشح انسولين در خون را کند مي‌کند.
هنگامي که شما مبتلا به پيش ديابت هستيد، اين روند به خوبي کار نمي‌کند. در نتيجه، به جاي سوخت رساني به سلول‌هاي شما، قند در جريان خون انباشته مي‌شود.
دليل بوجود آمدن اين اختلال ممکن است موارد زير باشد:
- شايد پانکراس شما انسولين کافي توليد نمي‌کند.
- شايد سلول هاي شما در برابر انسولين مقاومت نشان مي‌دهند.
عوامل خطر پيش ديابت
همان عواملي که احتمال ابتلا به ديابت نوع 2 را افزايش مي‌دهد، خطر ابتلا به پيش ديابت را نيز افزايش مي‌دهد. اين عوامل عبارتند از:
اضافه وزن
اضافه وزن يک عامل خطر اوليه براي پيش ديابت است. هرچه بافت چربي بيشتري داشته باشيد (به خصوص در اطراف شکم) سلول هاي شما در برابر انسولين مقاوم‌تر مي‌شوند.
سايز بزرگ دور کمر
سايز بزرگ کمر مي‌تواند نشان دهنده مقاومت به انسولين باشد. خطر مقاومت به انسولين در مردان با دور کمر بزرگتر از 94 سانتي‌متر و براي زنان با دور کمر بزرگتر از 80 سانتي‌متر بيشتر است.
رژيم غذايي از مهمترين دلايل پيش ديابت
خوردن گوشت قرمز و گوشت‌هاي فرآوري شده و نوشيدني‌هايي که شکر افزودني دارند خطر ابتلا به پيش ديابت را افزايش مي‌دهند.
مطالعه بيشتر: رژيم غذايي ديابتي‌ها
عدم تحرک علت اصلي پيش ديابت
هرچه تحرک کمتري داشته باشيد، خطر ابتلا به پيش ديابت در شما بيشتر است.
سن
اگرچه ديابت مي تواند در هر سني ايجاد شود، اما خطر ابتلا به پيش ديابت بعد از 35 سالگي افزايش مي‌يابد.
سابقه خانوادگي
اگر والدين يا خواهر و برادر شما مبتلا به ديابت نوع 2 باشد، خطر ابتلا به ديابت در شما نيز افزايش مي‌يابد.
نژاد يا قوميت
اگرچه مشخص نيست که چرا، اما برخي از افراد از جمله سياه پوستان، اسپانيايي تبارها، سرخپوستان آمريکايي-آسيايي بيشتر در معرض ابتلا به ديابت هستند.
ديابت بارداري
اگر در دوران بارداري به ديابت بارداري مبتلا بوديد، احتمال ابتلا به پيش ديابت در شما و فرزندتان بيشتر است.
سندرم تخمدان پلي کيستيک
زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلي کيستيک (که با دوره‌هاي قاعدگي نامنظم، رشد موهاي زائد و چاقي همراه است) که يک عارضه رايج در بانوان مي‌باشد، بيشتر در معرض خطر ديابت هستند.
خواب بي کيفيت
افراد مبتلا به آپنه انسدادي خواب - وضعيتي که خواب را به طور مکرر مختل مي کند و با قطع شدن نفس براي چند ثانيه در خواب مشخص مي‌شود - در معرض افزايش خطر مقاومت به انسولين هستند. افرادي که اضافه وزن دارند يا چاق هستند، بيشتر در معرض خطر ابتلا به آپنه انسدادي خواب هستند.
دود تنباکو
سيگار کشيدن ممکن است مقاومت به انسولين را افزايش دهد و خطر ابتلا به ديابت نوع 2 را در افراد مبتلا به پيش ديابت افزايش دهد. همچنين سيگار کشيدن خطر ابتلا به عوارض ديابت را نيز افزايش مي‌دهد.
ساير شرايطي که خطر ابتلا به اين بيماري را افزايش مي‌دهند:
- فشار خون بالا
- سطوح پايين کلسترول خوب يا همان HDL
- سطوح بالاي تري گليسيريد
سندرم متابوليک
هنگامي که همراه با چاقي اختلالاتي در بدن رخ مي دهد، مقاومت به انسولين بالا مي‌رود و مي‌تواند خطر ابتلا به ديابت، بيماري قلبي و سکته را افزايش دهد. ترکيبي از سه يا چند مورد از شرايط زير اغلب سندرم متابوليک ناميده مي شود:
- فشار خون بالا
- سطوح پايين HDL
- تري گليسيريد بالا
- سطح قند خون بالا
- سايز بزرگ دور کمر
عوارض ديابت
پيش ديابت در طولاني مدت حتي اگر به ديابت نوع 2 پيشرفت نکند، مي‌تواند عوارض ديابت مانند آسيب به قلب، رگ‌هاي خوني و کليه ها را به همراه داشته باشد. همچنين اين بيماري حملات قلبي شناسايي نشده (حملات قلبي خاموش) را افزايش مي‌دهد.
پيش ديابت ممکن است به ديابت نوع 2 تبديل و منجر به موارد زير شود:
- فشار خون بالا
- کلسترول بالا
- بيماري قلبي
- سکته مغزي
- بيماري کليوي
- آسيب عصبي
- بيماري کبد چرب
- آسيب چشم، از جمله از دست دادن بينايي
- قطع عضو
جلوگيري از پيش ديابت
انتخاب سبک زندگي سالم حتي اگر سابقه خانوادگي ديابت داشته باشيد، مي تواند به پيشگيري از پيش ديابت و پيشرفت آن به ديابت نوع 2 کمک کننده باشد. سبک زندگي سالم شامل موارد زير مي‌باشد:
- تغذيه سالم
- داشتن فعاليت کافي
- کاهش وزن اضافي
- کنترل فشار خون و کلسترول
- ترک سيگار
مطالب مرتبط: کنترل ديابت در محل کار _ داروهاي کاهش قند خون
منبع: Mayoclinic
گفت‌وگو درباره این مطلب
نظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده است؛ اولین نفر باشید.