وبلاگ
يبوست در بارداري و راه‌هاي درمان و مديريت آن
نکات کليدي
يکي از مشکلات شايع بارداري يبوست مي‌باشد و از هر 5 نفر 2 نفر دچار يبوست در بارداري مي‌شوند.
اگر از يبوست رنج مي‌بريد، احتمالا مدفوع شما سفت، خشک و دفع آن دردناک شده است.
علل شايع يبوست در دوران بارداري شامل تغييرات هورموني، مصرف دارو و مکمل‌ها و عدم دريافت فيبر کافي از رژيم غذايي است.
شما مي‌توانيد با افزايش مقدار فيبر و آب در رژيم غذايي خود از يبوست پيشگيري و يا آن را مديريت کنيد.
اگر تغيير رژيم غذايي و شيوه زندگي براي رفع يبوست کافي نبود، با پزشک يا داروساز خود در مورد داروهايي که ممکن است به شما کمک کنند صحبت کنيد.
مطالعه بيشتر: واکسن اچ پي وي در بارداري
علت يبوست در بارداري چيست؟
دلايل زيادي براي يبوست در دوران بارداري وجود دارد. در ادامه به دلايل آنها خواهيم پرداخت.
تغييرات هورموني
پروژسترون که هورمون بارداري است، مي‌تواند باعث کم شدن حرکات روده شما شود و در نتيجه غذا در روده آهسته‌تر حرکت کند و احتمال يبوست را افزايش دهد.
داروها يا مکمل‌ها
برخي از داروهايي که معمولاً در دوران بارداري استفاده مي‌شوند، مانند داروهايي که براي تهوع و استفراغ، سوزش سر دل و درد شديد تجويز مي‌شوند، مي‌توانند باعث يبوست شوند.
مکمل‌هايي مانند آهن و کلسيم و همچنين برخي مولتي ويتامين‌هاي حاوي اين مواد معدني نيز ممکن است باعث يبوست شوند.
اگر هر يک از اين داروها و مکمل‌ها را در دوران بارداري مصرف مي‌کنيد و دچار يبوست شده‌ايد، با پزشک خود صحبت کنيد. گاهي اوقات تغيير در برند دارو يا دوز مصرف آن مي‌تواند علائم را کاهش دهد.
رژيم غذايي
سطوح پايين فيبر در رژيم غذايي مي‌تواند يبوست در دوران بارداري را در پي داشته باشد. البته که کمبود فيبر در رژيم غذايي در تمام افراد باعث يبوست خواهد شد.
مطالعه بيشتر: کم خوني در بارداري
آيا اگر قبل از بارداري يبوست داشته باشم، احتمال بيشتري براي يبوست در بارداري دارم؟
اگر قبل از بارداري يبوست داشته‌ايد، ممکن است در اين دوران علائم شما بدتر شوند.
اگر يبوست داريد و قصد بارداري داريد، سعي کنيد قبل از باردار شدن عادت‌هاي خوبي را براي خود بسازيد. رعايت يک رژيم غذايي سالم، نوشيدن مايعات زياد و انجام ورزش منظم ممکن است به شما در حفظ حرکات منظم روده کمک کند.
بهتر است زودتر از يبوست پيشگيري کنيد تا اينکه دير شود و به درمان نياز پيدا کنيد.
مطالعه بيشتر: اهميت ويتامين دي در بارداري
يبوست در بارداري چگونه درمان مي‌شود؟
اولين قدم در درمان يبوست، افزايش مايعات و فيبر در رژيم غذايي است. خوردن غذاهاي سبوس دار، ميوه‌ها و سبزيجات اغلب مي‌تواند يبوست را برطرف کند.
رعايت عادات خوب در دستشويي رفتن نيز مي‌تواند کمک کننده باشد:
- به محض اينکه احساس کرديد نياز به دستشويي رفتن داريد سريعا برويد. (آن را نگه نداريد)
- خوردن و آشاميدن، به ويژه نوشيدني گرم در وعده صبحانه، ميل به توالت رفتن را تحريک مي‌کند. ايده خوبي است که سعي کنيد حدود 20 دقيقه بعد از غذا، به خصوص صبحانه به دستشويي برويد.
اگر علائم ادامه يابد، پزشک ممکن است مکمل‌هاي فيبردار يا ملين‌ها را براي شما تجويز کند. مصرف ملين‌ها گاهي مي‌تواند عوارض جانبي مانند شکم درد و اسهال ايجاد کند. ايده خوبي است که با پزشک خود در مورد بهترين روش درمان، از جمله مصرف هر دارويي صحبت کنيد.
مطالعه بيشتر: اهميت مصرف مولتي ويتامين در بارداري
آيا مي‌تواند نشانه چيز جدي‌تري باشد؟
در حالي که بيشتر موارد يبوست نشانه بيماري نيست، يبوست درمان نشده مي‌تواند عوارضي مانند:
- شقاق مقعدي
- هموروئيد
- به هم فشردگي مدفوع
- افتادگي راست‌روده
- در موارد نادر، يبوست مي‌تواند ناشي از شرايط جدي‌تري مانند تومور باشد.
اگر نگران اين موضوع هستيد و به خصوص اگر متوجه خون در مدفوع خود شديد، با پزشک خود صحبت کنيد.
آيا يبوست بارداري روي کودک من تأثير مي‌گذارد؟
اگر باردار هستيد، لازم نيست نگران باشيد که يبوست روي کودک شما تأثير مي‌گذارد. ناراحتي در روده شما رخ مي‌دهد و به نوزاد منتقل نمي‌شود.
بيشتر ملين‌ها جذب جريان خون نمي‌شوند و مي‌توان آنها را در دوران بارداري و شيردهي با خيال راحت مصرف کرد. البته که هميشه قبل از مصرف هر دارويي در دوران بارداري با داروساز خود مشورت کنيد.
آيا يبوست بارداري بعد از به دنيا آمدن بچه ادامه خواهد داشت؟
دلايل متعددي وجود دارد که ممکن است يبوست پس از تولد ادامه يابد.
اگر سزارين شده‌ايد، ممکن است براي چند روز يبوست داشته باشيد.
اگر بعد از زايمان طبيعي بخيه زده‌ايد، ممکن است در تخليه روده خود ترديد داشته باشيد که مي‌تواند منجر به يبوست شود.
هر داروي ضد درد قوي که بعد از زايمان مصرف مي‌کنيد نيز مي‌تواند باعث يبوست شود.
والدين جديد اغلب در هفته‌ها و ماه‌هاي اول بعد از تولد نوزادشان بيش از حد معمول مشغول هستند. ممکن است مراقبت از خود را اولويت قرار ندهند، اما سلامتي شما اکنون کمتر از دوران بارداري شما اهميت ندارد.
حتما ميوه، سبزيجات و غلات سبوس دار سرشار از فيبردر رژيم غذايي خود داشته باشيد و همچنين مصرف مايعات خود را در دوران شيردهي افزايش دهيد.
منبع: Pregnancybirthbaby
مطالعه بيشتر: علائم بارداري _ ديابت بارداري
گفت‌وگو درباره این مطلب
نظرات کاربران
هنوز نظری ثبت نشده است؛ اولین نفر باشید.