کمردرد در دوران بارداری یک اتفاق معمول است، اما همچنان نیازمند توجه ویژه است. با استفاده از این هفت راهکار ساده، از اصلاح وضعیت بدن و انجام فعالیت‌های مناسب گرفته تا استفاده از درمان‌های تکمیلی، می‌توانید به طور مؤثر درد کمر خود را تسکین دهید. علت کمردرد در دوران بارداری
کاهش قند خون در بارداری یکی از چالش‌های مهم برای مادرانی است که با دیابت بارداری دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این وضعیت نیازمند مدیریت دقیق و رعایت اصولی از جمله تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و گاهی مصرف دارو است. در این مقاله، به بررسی راهکارهای کاهش قند خون در دوران بارداری
خشکی دهان یکی از علائم رایج در دوران بارداری است. دلیل این موضوع تا حدی به این برمی‌گردد که در دوران بارداری به آب بیشتری نیاز دارید تا به رشد جنین کمک کنید. یکی دیگر از دلایل خشکی دهان تغییرات هورمونی در بدن است که می‌تواند بر سلامت دهان تأثیر
تغذیه سالم در بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است. وقتی باردار هستید، به برخی مواد مغذی خاص مانند پروتئین، آهن، اسید فولیک، ید و کولین بیشتری نیاز دارید. همچنین مهم است که به اندازه کافی کلسیم، ویتامین D، پتاسیم و فیبر دریافت کنید. انتخاب‌های غذایی هوشمند می‌تواند به شما کمک
اهمیت ویتامین B12 در دوران بارداری، علائم کمبود و دلایل آن ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری برای انسان است که توسط باکتری‌ها تولید می‌شود و در بدن وظایف متعددی را برعهده دارد. این ویتامین در متابولیسم بسیاری از غذاها نقش داشته و به حفظ سلامت گلبول‌های قرمز خون و
اگر باردار هستید، احتمالاً در مورد افسردگی پس از زایمان شنیده‌اید. اما آیا می‌دانستید که بسیاری از زنان در طول دوران بارداری نیز افسردگی را تجربه می‌کنند؟ در ادامه نکاتی که باید درباره افسردگی و بارداری بدانید را بررسی می‌کنیم. افسردگی در دوران بارداری چقدر شایع است؟ دوران بارداری می‌تواند
وقتی نتیجه تست بارداری شما مثبت می‌شود، افکار و سوالات مختلفی به ذهن‌تان خطور می‌کند؛ مثلاً چه زمانی باید اولین ویزیت قبل از زایمان را برنامه‌ریزی کنید؟ آیا فرزند شما دختر خواهد بود یا پسر؟ آیا کودک شما در سلامت کامل است؟ با این حال، مراقبت از دندان‌ها و لثه‌ها
چه دوستی را ببینید که تازه مادر شده است یا مادری را که در فروشگاه مشغول خرید است، ممکن است بخواهید با حرفی حال او را بهتر کنید. علاوه بر تحسین نوزاد دوست‌داشتنی‌اش، شاید حس کنید لازم است توصیه‌ای هم به او بدهید. اما قبل از اینکه هر توصیه‌ای را
هفته جهانی شیردهی نخستین بار در سال ۱۹۹۲ جشن گرفته شد و هر سال از اول تا هفتم آگوست در بیش از ۱۲۰ کشور جهان برگزار می‌شود. این هفته در آگوست ۱۹۹۰ توسط سیاست‌گذاران دولتی، سازمان جهانی بهداشت (WHO)، یونیسف و سایر سازمان‌ها برای حمایت و ترویج تغذیه با شیر
بین 50 تا 90 درصد از افراد باردار در نیمه اول بارداری درجات مختلفی از حالت تهوع بارداری را تجربه می‌کنند. این حالت معمولاً به عنوان “بیماری صبحگاهی” یا “تهوع و استفراغ بارداری” شناخته می‌شود. اگرچه تهوع و استفراغ بارداری اصطلاح پزشکی پرکاربردتری است. علت تهوع و استفراغ در بارداری
در بارداری چی نخوریم؟ احتمالا این سوال اکثر مادران باردار است. زیرا تغذیه مادر بیشتر از هر چیز دیگری می‌تواند بر سلامت مادر یا کودک تأثیر بگذارد. در دوران بارداری شاید برای مراقبت بیش از حد از کودک خود، کارهای اضافه‌ای انجام دهید که اصلا لزومی نداشته باشد. اما آیا
مصرف کافئین در بارداری مجاز است یا خیر؟ کافئین محرکی است که انرژی را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود احساس هوشیاری بیشتری داشته باشید. مردم در سراسر جهان کافئین مصرف می‌کنند و قهوه و چای دو مورد از محبوب‌ترین منابع آن هستند. در حالی که کافئین برای جمعیت عمومی بی
نکات کلیدی یکی از مشکلات شایع بارداری یبوست می‌باشد و از هر 5 نفر 2 نفر دچار یبوست در بارداری می‌شوند. اگر از یبوست رنج می‌برید، احتمالا مدفوع شما سفت، خشک و دفع آن دردناک شده است. علل شایع یبوست در دوران بارداری شامل تغییرات هورمونی، مصرف دارو و مکمل‌ها
ویتامین D یک ویتامین استروئیدی از گروهی از پروهورمون‌های محلول در چربی است. ویتامین D در بارداری اهمیت دارد. مادران باردار حتما باید مقادیر توصیه شده ویتامین D را در دوران بارداری هم برای سلامتی خود و هم برای رشد سالم کودکشان دریافت کنند. مهمترین ترکیبات ویتامین D برای رشد
حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل در تمام مراحل زندگی مهم است، اما در بارداری این اهمیت بیشتر می‌شود. زیرا باید در این دوران اطمینان حاصل کنید که جنین شما به یک نوزاد سالم و تندرست تبدیل خواهد شد. ویتامین‌های B، که اغلب کمپلکس ویتامین B نامیده می‌شود، بخش
کم خونی در بارداری شایع است. کم خونی زمانی رخ می‌دهد که حجم خون شما افزایش می‌یابد و منجر به کاهش درصد گلبول‌های قرمز و کاهش جریان اکسیژن می‌شود. اما ممکن است دلایل دیگری نیز برای کم خونی وجود داشته باشد و ممکن است نیاز به مراقبت پزشکی داشته باشد.
فولیک اسید یکی از مهمترین مولتی ویتامین‌های دوران بارداری است. CDC (مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ایالات متحده) از تمام بانوان در سنین بارداری می‌خواهد که علاوه بر داشتن رژیم غذایی متنوع و مصرف مواد غذایی حاوی فولات، روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک نیز مصرف کنند. با مصرف دوز
اگر قصد بارداری دارید و یا در حال حاضر باردار هستید، شاید فواید مصرف قرص آهن در بارداری را ندانید و یا از خوردن آن غفلت کنید. اما آهن یکی از مولتی ویتامین‌های مهم در بارداری می‌باشد که حتما باید آن را مصرف کنید.آهن برای ادامه زندگی بسیار مهم است،
مولتی ویتامین در بارداری باید مصرف شود؟! احتمالا این سوال خیلی از بانوان باردار خواهد بود، در این مقاله به این پرسش، پاسخ خواهیم داد. داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع در بارداری به شما کمک می‌کند تا بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود را دریافت کنید.
آیا ورزش کردن در حین بارداری یا بعد از به دنیا آمد بچه، از نظر فیزیکی مشکلی ندارد؟ خیر! اگر یک زن باردار سالم هستید و یا به تازگی نوزاد خود را به دنیا آورده‌اید، فعالیت بدنی برای سلامت کلی شما مفید است. البته در این دوران فعالیت بدنی با
استفاده از واکسن HPV (پاپیلوگارد) در بارداری توصیه نمی‌شود. اگر فرد پس از دوز اول واکسن باردار شود، دو دوز باقی مانده باید تا پایان دوره بارداری به تاخیر بیفتد. اگر این واکسن به طور اتفاقی به فرد بارداری تزریق شود، بعد از آن لازم به انجام هیچ کاری نیست؛
رژیم غذایی بارداری و رعایت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. رژیم غذایی سالم بخش مهمی از سبک زندگی سالم برای همه اشخاص است. اما اگر قصد بارداری دارید یا باردار هستید، اهمیت تغذیه سالم برای شما دو چندان می‌شود.از فوائد تغذیه سالم در دوران بارداری می‌توان به رشد سالم
آزمایش دیابت بارداری یا تست تحمل گلوکز (GTT: Glucose Tolerance Test) یک آزمایش خون در دوران بارداری است که پاسخ بدن به قند را اندازه گیری می‌کند. این تست مشخص می‌کند شما به دیابت بارداری مبتلا هستید یا خیر. در صورت عدم درمان مناسب ممکن است دیابت برای مادر و
علائم اولیه بارداری علائم بارداری در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است و هر شخصی ممکن است علائم متفاوتی را تجربه کند. ما در این مقاله برخی از علائم رایج بارداری را ذکر کرده‌ایم. اما اگر درباره علائمی که دارید نگران هستید، با پزشک یا مامای خود صحبت کنید.
سالانه بیش از 10 درصد بارداری‌ها در ایالات متحده تحت تاثیر دیابت بارداری قرار می‌گیرند. در نتیجه یکی از مشکلات شایع بارداری می‌باشد و افراد زیادی درگیر آن می‌شوند. پس نگران نباشید و بدانید که تنها نیستید. همچنین بدانید که دیابت بارداری به معنای این نیست که شما قبل از
مشکلات شایع بارداری مشکلاتی هستند که برای اکثر زنان باردار رخ می‌دهد. اگر در دوران بارداری هستید، به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است احساساتی مثل عصبانیت یا ناراحتی را تجربه کنید. شاید احساس دلشوره نیز داشته باشید اما این احساسات اکثرا طبیعی هستند و نیازی به نگرانی ندارند. اما اگر
اخبار هیتکو هلدینگ
